不舉解決陽痿是的一大苦惱不舉解決心得ptt 不舉解決陽痿的原因有很多，那麼不舉解決陽痿怎麼辦？以下硬度是預防不舉解決陽痿的10大方法。
節房事戒自慰
如果長期房事過度，頻繁自慰的話硬度會心因疲乏，這是不舉解決陽痿的重要原因。
注意飲食調理
應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性慾。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助於提高性功能，有效預防不舉解決陽痿。
注意生活規律與生活調節
避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過 重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。
沐浴有講究 冷熱交談能有效預防早洩發生
冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：威而鋼口溶錠,先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆；
必利吉,將陰部施以冷水，待3分鐘後，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆，
不舉解決威而鋼,如此反復3~5次即可；最後，利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性，來說，陰莖的勃起會使支持器的韌帶和神經相當疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環對性功能是非常重要的，所以溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環，也可以加速腹股溝的血液循環，若配合兩指按摩陰莖根部兩側，更有利於預防早洩。
穿的內褲一定要是純棉，以保持器適宜溫度
要預防早洩的發生，還不能忽略了自己所穿的內褲的材料，要知道化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。
消除心理因素
應該對不舉解決陽痿有充分的了解，充分認識心因因素對性功能的影響，女性要避免給老公造成心因壓力。
在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物
碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中硬度含有豐富的碘，碘缺乏會性功能衰退及性慾減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證的性功能，如果運動量消耗較大的，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。
在運動上應加強身體的鍛煉
運動對於來說是不能少的，合理的運動不但可以預防早洩，對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養，靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加體內睪丸酮的分泌，可促進的性功能。每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放松，有助於促進性慾。
刺激腹股溝與按摩陰囊
要提前做好預防早洩的準備，硬度不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是睪丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩，以增強睪丸功能。
提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞等都是不舉解決陽痿的原因，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。
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