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節房事戒自慰
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注意飲食調理
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注意P-force規律與P-force調節
避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過 重,睡眠不宜仰臥和俯臥,平時可以泡些蟲椹草喝,晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。
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