開心果每100克果仁中含維生素E19。36毫克、蛋白質20。6毫克、含鐵4.4毫克，既是美味零食，又是滋補佳品。我國古代醫學家對開心果的食療保健功效早有認識，如元代太醫忽思慧認為開心果具有調中順氣的功效，即可以理氣開鬱，讓人保持心情愉快。明代醫學家李時珍認為，開心果可以去冷氣、令人肥健，治腰冷，房中術多用之，提示開心果具有很好的補腎壯陽功能。清代醫學家趙學敏認為，開心果可滋肺金、定喘急、久食利人。可見，開心果不僅讓人心情愉快，還具有很好的補益肺腎的作用。
研究指出，ED的每天吃100克，也就是兩大把開心果，正常飲食保持不變，3個月後勃起功能會明顯增強。
在所有堅果零食中，開心果還是脂肪含量和熱量最低的。一把帶殼開心果（30顆左右）其熱量僅為100卡路裡。食用14顆杏仁或者11顆腰果，人體就攝取了同等熱量。與其他堅果相比而言，開心果零食往往都是帶殼的，剝殼的過程同樣減緩了進食過程。兩項最近的研究表明，吃完的開心果殼會給人一種吃了很多的視覺感受，吃帶殼開心果的受試者攝取的熱量比直接食用開心果仁的受試者要低得多。開心果富含的蛋白質，也會讓人更有飽腹感。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B威而鋼價格維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後復原朝氣的還原劑。夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
驢肉
驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩的效勞。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨的效勞。可治療硬不持久陽萎不舉、腰膝酸軟等症。
淡菜
淡菜即北方說的海紅，含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。
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