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不舉解決陽痿的自我治療1.非性敏感區的愛撫，但是不要性交活動，訓練1周。以提高身體的感受力，消除緊張心理，喚醒自然和諧的性反應能力。
不舉解決陽痿的自我治療2.性敏感區的愛撫但仍不要性交活動，訓練1周。消除緊張、壓抑、恐怖的心理壓力，逐步建立能正常勃起的信心。促進兩性間的親密感、輕松感和幸福感。
不舉解決陽痿的自我治療3.勃起功能控制通過以上訓練後，陰莖恢復了正常勃起，還要要繼續訓練控制勃起的力量和延長勃起時間。常采用的訓練方法有鬥篷操練、懸巾操練、仍無性交活動，訓練1周。
不舉解決陽痿的自我治療4.正常性交延長勃起時間和控制射精訓練在性器官訓練獲得良好性反應後。正式性交。可采用女上方位姿勢，開始時要慢，注意力集中於性幻想和器官的感覺上，逐漸增加摩擦力。當迫近射精預感時，立即停止活動刺激，待射精預感消退後再摩擦活動。亦可在迫近射精預感時，抽出陰莖，待預感消失後，再性交。如此2～3次訓練後，自然射精。訓練1周時間。
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